Qualche giorno fa ho notato come spesso noi camminiamo nelle nostre scarpe, senza avere quasi mai il contatto con la terra, ma tra noi e il suolo c’è sempre una suola in gomma o materiali simili. Quando si praticano arti marziali, yoga o sport simili, lo si fa stando scalzi stabilendo il contatto diretto con il pavimento! Questo è importante perché migliora l’equilibrio, stimola gli organi interni attraverso i punti riflessi e migliora la circolazione!
Probabilmente alcuni di noi non camminano mai scalzi! Bene oggi possiamo sperimentare la camminata consapevole senza scarpe, e lo possiamo farla in casa o in mezzo alla natura!

Ben ritrovati! Oggi parleremo di Energia e di come gestirla. Ognuno di noi, cerca per natura, di tendere verso l’equilibrio. Però c’è sempre una parte di individui che trascura un aspetto per dedicarsi completamente al suo opposto! Mi spiego meglio: spesso vediamo come alcune persone dimenticano di riposarsi adeguatamente, perché considerano il riposo (o il sonno) una perdita di tempo. Oppure c’è chi crede che l’attività, di per sé, sia inutile, dedicando, così, l’intera vita al riposo e alla voglia di fare l’essenziale con il minimo sforzo! Entrambe le strategie sono sconsigliate e “Squilibrate”. Noi siamo delle “BATTERIE ENERGETICHE” e ogni nostra azione (camminare, parlare, pensare…) ha bisogno di energia per potersi realizzare!

Oggi affrontiamo l’argomento del respiro, da un punto di vista più profondo. È risaputo che l’aria è importante per la vita ecc...
Ma oltre all’aria noi respiriamo informazioni, pensieri ed energia! Vi è mai capitato di vedere spettacoli di arti marziali dove ci sono maestri che si lasciano rompere oggetti addosso senza manifestare danni? Loro hanno sempre detto che la concentrazione e il respiro sono i 2 mezzi per trasformare il corpo e la mente.

Oggi discuteremo di come determinati atteggiamenti posturali assunti da noi, possono condizionare il pensiero (e viceversa, il pensiero condiziona la postura). Quello che sto scrivendo non è una scoperta dell’ultima ora ma gli antichi yogi (praticanti di yoga) già conoscevano il nesso tra postura e pensiero! Infatti nella disciplina dello yoga, come anche in alcune arti marziali, ci sono degli esercizi statici in cui bisogna mantenere una determinata posizione per un tempo determinato, focalizzandosi sull’idea o sulla sensazione che quella posizione ci da. Se camminiamo per strada con le spalle sempre chiuse e la testa chinata, sicuramente con il tempo, possiamo attirare in noi pensieri di “Chiusura” o di “Abbandono” tutto questo non farà altro che abbassare l’autostima e rendere la nostra vita una lotta contro il mondo.

Parliamo di “dolore” muscolare post-allenamento.
Come al solito non descriverò il fenomeno da un punto di vista “medico”, perché non sono un medico, ma mi limiterò a descriverlo in modo molto chiaro e alla portata di tutti. Dopo una seduta di allenamento, soprattutto muscolare, l’ossigeno che viene bruciato dai muscoli viene trasformato in sostanze varie di scarto, tra cui molte delle quali sono “acide”. Queste sostanze quando stazionano diventano scomode e provocano il classico dolore definito da “acido lattico”.

La terra e l’acqua sono assimilati da noi attraverso il cibo e le bevande ed hanno principalmente la funzione di nutrire il corpo. Determinati cibi hanno possiedono anche l’elemento fuoco, come quei pasti caldi oppure “piccanti” (che generano calore). Il fuoco viene anche assimilato attraverso la pelle quando ci esponiamo ai raggi solari. Il sole infatti è l’unico “Fuoco” sempre acceso, non esiste in natura un fuoco sempre bruciante.

Salute a voi! Cominciamo subito con l'argomento di oggi: che cos'è il sudore? Tralasciando tutti gli aspetti chimici, esaminiamo attentamente il sudore, che altro non è che secrezione di sostanze che il corpo produce e scarta. Visto da un punto di vista più metafisico, possiamo definire la sudorazione come una “Doccia interiore”. Quando ci laviamo, di solito lo facciamo dall'esterno, ovvero l'acqua cade sulla nostra pelle per lavarci mentre nel caso del sudore, il tutto parte dall'interno per finire all'esterno!

Prima di passare alla sua spiegazione, voglio chiarire un concetto. Esistono 2 modi per ripulire un bicchiere pieno di acqua sporca (il bicchiere rappresenta il nostro corpo, metaforicamente parlando): - Il primo è svuotarlo e riempirlo nuovamente; - Il secondo è riempirlo fino a farlo traboccare, affinché l’acqua torni limpida. Il primo metodo è molto difficile da attuare, occorre liberarsi di tutto ed avere una padronanza delle proprie energie abbastanza cosciente il secondo, invece, fa al caso nostro. Durante tutta la giornata, tutti i nostri muscoli, si contraggono e si rilassano senza che noi ce ne accorgiamo (a volte neppure ci rendiamo conto che la nostra schiena è sempre contratta e non si rilassa quasi mai).

Entrate in qualsiasi ambiente pieno di gente, notate come molti si muovono anche quando non è necessario, guardano con nervosismo e con insistenza l’orario o il cellulare, nonostante non sia urgente per loro. Oppure in una sala d’aspetto c’è chi cammina avanti e indietro o chi si fa controllare da “Tic nervosi” come battere ripetutamente il tallone contro il pavimento, mangiarsi le unghie, ecc…

Buongiorno, oggi tratteremo un altro importante aspetto dell’allenamento, così da poter comprendere come “Preparare” al meglio il “Fisico”! Spesso nelle palestre si tratta il corpo come se fosse una cosa “Standard”, si seguono esercizi presentati in tabella eseguendo ripetizioni e serie già prestabilite. Questo sistema di allenamento è molto “Superficiale” e non si adatta al corpo dell’utente.

Buongiorno, oggi parliamo di un aspetto molto importante dell'allenamento! C'è un mito abbastanza “Affermato” che oggi deve essere rivisitato che è: “Più fai e più ottieni”! In realtà sarebbe corretto dire: “Fai il Giusto e ottieni il Buono”. Molti si allenano nelle palestre per “ore ed ore”, perché credono...

Rieccoci qui a parlare di Sport e movimento in genere. Dato che si sente parlare di questo argomento attraverso molti canali d’informazione, credo che tutti abbiano capito che il movimento è importante, che un corpo che si muove è un corpo longevo, operativo, ecc…